Ayudaa problemaaa grave (por tonto xD)

Hola muy buenas, bueno resulta que estaba yo todo feliz en la carpeta FTP, ahí dándolo todo y dije: esta sección sobra, basura con ella, bueno pues resulta que se me borraron todas las carpetas y archivos de la FTP(en el programa HTML-KIT Tools), así por la cara. Por favor si alguien sabe como hacer un "paso atrás" o un algo raro para recuperarlas.
No quiero cerrar el programa porque no se si me dará opción de si quiero guardar o no si no me la da la cago bien u.u si es que no la cagué lo suficiente ya.

Un saludo.-
Mal asunto...ahora no puedo asegurarte nada al 100%, pero al 80% te puedo asegurar que lo perdiste. Procura hacer alguna copia siempre..
u.u bueno gracias
que pasó??? pudiste recuperar las carpetas????