Duda con los enlaces

Pues me gustaría saber que de he poner para que cuando le de a "Lista de Miembros" de la parte de la izquierda por ejemplo me salga un texto en la parte principal (lo naranja XD)
http://img228.imageshack.us/img228/470/ieii0.png

Gracias :)

Hola

lo mas practico es

copiar tooodo el codigo de tu plantilla
y guardarlo como

listademiembros.html en la cual le has de meter el texto que deseas

luego pones el enlace a ese documento

aunque.... tu te refieres a marcos o frames, y esos no se recomienda usarlos, ya que te afecta mucho en el posicionamiento de google

saludo